Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

• Нормативы /перейти/

• Документы /перейти/

---

• Нормативно-правовая база

• Методические рекомендации для судей

• Методиеские рекомендации для учителей

---

Дорогие ребята и родители!

Для того, чтобы правильно зарегистрироваться на сайте прочтите памятку о правилах регистрации (ссылка)

ЧТО ВХОДИТ В ТЕСТИРОВАНИЕ? Тестирование включает в себя 4 обязательных испытания и 4-8 испытаний по выбору в зависимости от ступени. Это различные виды бега и подтягиваний, наклоны вперед, прыжок в длину с места и с разбега, метание снарядов, смешанное передвижение по пересеченной местности, стрельба, плавание, турпоход и другие виды.

Чем награждают и поощряют? За выполнение нормативов дают золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия. Обязательных поощрений и льгот нет, но учебные заведения и работодатели могут их устанавливать на свое усмотрение. Это могут быть дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ или прибавка к стипендии.

ЗОЛОТОЙ ЗНАК	СЕРЕБРЯНЫЙ ЗНАК	БРОНЗОВЫЙ ЗНАК

 

Методика для самостоятельной подготовки к выполнению норм ГТО

 

	БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
	БЕГ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
	ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
	ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С МЕСТА
	ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА
	МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА
	БЕГ НА ЛЫЖАХ
	СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ
	НАКЛОН ВПЕРЕД
	РЫВОК ГИРИ

Как правильно выполнять испытания (видеоинструкции)

1. Бег на длинные дистанции подробнее  

2. Бег на короткие дистанции подробнее

3. Бег на лыжах подробнее  

4. Метание спортивного снаряда подробнее

5. Метание теннисного мяча в цель подробнее  

6. Плавание подробнее

7. Поднимание туловища из положения лежа на спине подробнее

8. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине подробнее

9. Подтягивание из виса на высокой перекладине подробнее

10. Прыжок в длину с места подробнее  

11. Прыжок в длину с разбега подробнее

12. Рывок гири подробнее  

13. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу  подробнее

 

 

- НАЗАД В РАЗДЕЛ -